How to ... แก้นอนกรน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นอนตะแคง นอนหนุนหมอน ช่วยหายใจสะดวก
15 กันยายน 2566ประเภท : ข่าวประชาสัมพันธ์
ข้อมูลรูปที่เกี่ยวข้อง
How to ... แก้นอนกรน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
นอนตะแคง นอนหนุนหมอน ช่วยหายใจสะดวก
การลดน้ำหนัก ไขมันพอกคอลดลง ทางเดินหายใจสะดวกขึ้น
งดสูบบุหรี่ก่อนนอน
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ควรนอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมง/วัน
"การนอนเป็นสิ่งสำคัญ นอนดีทุกวัน สุขภาพแข็งแรง "
ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
จำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์